タウリンの効果とは?食品やサプリメントの正しい摂取方法を紹介

タウリンに期待される効果|食品やサプリメントで効率的に摂取するには【タウリンなび】

タウリンを含む食材

タウリンを含む食材

2019/5/28

貝類などタウリンを多く含む食品

タウリンは、貝類や魚介類などの海の幸に多く含まれています。 貝類や魚介類には、タウリンだけでなく亜鉛や鉄などの人間の体に不可欠な成分を豊富に含んでいるものが多いです。 そこで、タウリンやその他ミネラルが多く含まれる食品についてご紹介します。 貝類などタウリンを多く含む食品 タウリンは、魚介類に多く含まれています。 特に、貝類は含有量が多く、100gあたりの含有量を見てみると、貝類ではサザエが最も多いです。 ミル貝や牡蠣も、タウリンが多く含まれています。 ミル貝は、日本の食卓ではあまり見られない食品ですが、 ...

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